AKADEMIE-RECHERCHE.DE – Neu Tätigkeit für Schlau Autor

Mein Vorname ist Leon, ich bin der Hochschüler des vierten Studienjahres der Universität Augsburg. Am Ende des zweiten Semesters habe Badarf ich eine Arbeit in der Literaturwissenschaft. die Semesterarbeit sollte 50 Seite sein. Außer dem Studium beschäftige ich noch und für Fertigung meiner Semesterarbeit hatte ich keine Zeit. Ich habe meine Kollegenum Hilfegebeten und sie haben mir einen Kundendienstim Gebietdeswissenschaftlichen Schreibens akademie-recherche.de angeraten. am Anfang habe ich einige Misstrauen dazu, aber nach dem ersten Fernruf wird meine meine Unsicherheit nicht mehr aufgetaucht.

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Der Kundendienst akademie-recherche.de arbeitetim Rahmen des akademischen Schreibens bereits mehr als 4 Jahren und beitragen den Studenten bei der Fertigung des fachwissenschaftlichen Semesterarbeiten. Hier bietet man eine große Listevon Offerten und besonders Offerten an. Das Objektiv dieser Hilfsquelle ist 100% hochwertigen, besondereren und plagiatsfreien Schrifte zu ausarbeiten. Ich möchte sagen, dass das Geschäft dem Ziel Tausendprozent übereinstimmt. Meiner Semesterarbeit war merklich, perfekt und richtig geschrieben, und alle meinen Instruktionen entsprach. Das Service hat eine gute Erfahrung im Schreiben der fachwissenschaftlichen Arbeiten.

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Reforzar nuestro sistema inmunólogico depurando nuestro cuerpo

Prevenir resfriados y catarros depurando nuestro cuerpo

Llega el invierno y con el los catarros, los resfriados y las gripes. Las estadísticas en España indican que cada adulto sufre 2 catarros al año. Esto solo ocurre cuando nuestro sistema inmune se encuentra debilitado, es decir que si nos alimentamos mal dormimos poco y no hacemos ejercicio, nuestro sistema inmunológico estará debilitado y sera mas propenso al ataque de los virus y microbios.

sistema inmunologico

Mejor prevenir que curar, reforzando nuestro sistema inmunólogico

Desde los principios de los tiempos  la necesidad de depurar nuestro cuerpo cada cierto tiempo es una de las mejores formas de mantener la salud y reforzar nuestro sistema inmunológico.

Eso de que “somos lo que comemos” no es una tontería, es una gran verdad, las personas que se alimentan mal engordan pero sobre todo intoxican su organismo.

Por lo tanto si nuestro sistema inmunológico esta funcionando al máximo sera menos factible que los virus, aunque estemos en contacto con ellos, tomen fuerza en nuestro cuerpo. Es importante entender que la razón por la que contraemos un catarro o resfriado es porque nuestro sistema inmunologico esta debilitado

 

Algunas opciones para desintoxicarnos naturalmente

  •  Jugo de pomelo, rico en vitamina C

Produce  una acción  favorable sobre el hígado, ayudando a que se active la digestión, ademas de eliminar  líquidos. Contiene  un elevado porcentaje en vitamina C, minerales, y vitaminas esenciales, que normalizarán el proceso metabólico. Para que su efecto sea optimo es mejor tomarlo en ayunas.

  •  Jugo de apio

zumo de apio

Estimula el hígado, los riñones y los pulmones, es también un excelente tónico para el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales encargadas de regular la respuesta del estrés. Podemos combinarlo con manzanas o zanahorias y tomarlo entre horas.

  •  Ayuno parcial

Para hacer un ayuno parcial debemos eliminar de nuestra dieta por lo menos por 3 días, los alimentos que nos aportan toxinas, como el café, pastas, arroz, harinas, carne, embutido, alimentos fritos, alcohol y conservas.

  •  Depuración con Complementos alimenticios naturales

Una o dos veces al año podemos tomar complementos alimenticios naturales que tengan un gran poder depurador como los que contienen plantas como la alcachofera, el cardo mariano y jengibre, que desintoxican el organismo ya que limpian, depuran, drenan y regeneran las células hepáticas, ayudando así a reforzar el sistema inmunológico

 

  •  Depuración a base de infusiones

depurar nuestro organismo

Se trata de tomar durante 15 días una infusión de cardo mariano y menta antes de las comidas, y una de flores de camomila y semillas de anís después. Se dirige a personas con problemas de celulitis o para reforzar el sistema inmunológico.

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Depurar el organismo de forma natural

DEPURAR EL ORGANISMO DE FORMA NATURAL

Para activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene nuestro organismo, debemos depurar el organismo de forma natural.

Si fumamos o abusamos del alcohol. Si consumimos demasiadas proteínas animales y grasas.Si tenemos las defensas bajas, estreñimiento, hinchazón, fatiga, irritabilidad y piel macilenta, es imprescindible depurar el organismo de forma natural

Cambiando algunos hábitos y añadiendo algunos de los alimentos que indicamos a continuación podemos depurar el organismo de forma natural

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ALCACHOFERA

Esta planta estimula el trabajo de los riñones y del hígado, los dos órganos depuradores por excelencia. La toma de 1-2 infusiones de hojas de alcachofera al día ayuda a combatir la molesta sensación de hinchazón y a reducir el daño que los tóxicos (grasas, alcohol, exceso de dulces, etc) provocan en el hígado. Al estimular la bilis, la alcachofera también mejora la digestión y acelera el tránsito intestinal. Depur Plus de Mundo Natural es un suplemento natural indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas que contiene alcachofera entre sus principios activos

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HINOJO EN LA ENSALADA

El bulbo de hinojo es uno de los vegetales más ricos en potasio, un mineral que aumenta la producción de orina y, con ello, la capacidad de arrastre de las sustancias de desecho de la sangre, entre ellas, el ácido úrico. Además de incluir el hinojo y otros alimentos de similar acción como el pepino, los rabanitos y los germinados, aliña la ensalada con zumo de limón.

JUGO DE ORTIGA

El jugo de Ortiga deshidratado (1 comprimido diario con cada comida principal) actúa como un excelente depurativo natural, debido a su aporte en clorofila, el pigmento que tiñe de verde los vegetales. Las personas que siguen una dieta pobre en verduras, hortalizas y frutas harán muy bien en tomar este suplemento o bien reforzar la ingesta de estos alimentos.

SENCILLAS MEDIDAS DIETETICAS PARA DEPURAR EL ORGANISMO DE FORMA NATURAL

.Más líquidos

Tomar entre 1,5 y 2 litros de líquidos al día haceque la piel este más bonita y luminosa,  Nos hace sentir más ligeros ya que facilita el trabajo de todos nuestros órganos, en especial, el de los riñones y el del intestino. Para alcanzar esta meta, toma varios vasos de agua al día, infusiones, jugos vegetales sin sal añadida, zumos de fruta natural sin azúcar, caldos vegetales, etc.

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Más pescado

Intentar que la mayor parte de las proteínas que consumimos procedan del pescado, la carne de ave y la combinación de legumbres y cereales, mantendrá a raya la celulitis y el sobrepeso. Las carnes vegetales como el tofu, seitán, etc, son tan válidas como las animales.

Reducir el consumo de carne roja al máximo y evitar el consumo de platos precocinados, carne procesada, conservas, snacks salados y fritos

Más frutas y hortalizas para depurar el organismo de forma natural

El cuerpo se mantendrá más libre de toxinas si comemos tres piezas de fruta al dia(las más depurativas son las cerezas, las fresas, la manzana, el melón y la piña), una ensalada y una ración de verduras y hortalizas.

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Dieta de desintoxicacion para depurar el higado

¿Por que una dieta de desintoxicación?

Dos veces al año (aconsejable, en primavera y otoño) es conveniente hacer una dieta de desintoxicación con remedios naturales. Un remedio eficaz es el jugo puro de aloe vera, tomado cada (20 ml). La piel es un reflejo de nuestro interior. Por ejemplo, la aparición de acné es una señal de que el hígado necesita depurarse. En este caso, la planta de la bardana es de una gran ayuda, y se puede encontrar en forma de gotas o pastillas en parafarmacias y herbolarios. Otro aliado natural es el té.

¿Cuando es el mejor momento para una dieta de desintoxicación?

El mejor momento para depurar el organismo es al inicio de una dieta de adelgazamiento, ya que de esta manera le daremos mas impulso.

¿Por que en Primavera y otoño?

en primavera, una dieta depurativa nos ayuda a eliminar los kilos ganados por el frío. Mientras, que  en otoño, nos ayuda a revitalizar el sistema inmune (aumentar las defensas) y prevenir mejor las enfermedades más comunes del invierno.

Después de los periodos vacacionales (en los que hay tendencia a relajar los hábitos dietéticos) también es buen momento para realizar una dieta de desintoxicación.

dieta de desintoxicacion

cómo hacer bien una dieta de desintoxicación

  1. Primero hay que tener en cuenta si tenemos alguna intolerancia alimentaria. Esto es importante ya que puede dificultar el proceso digestivo y la eliminación de sustancias no deseadas. Eliminar durante un tiempo determinado el consumo del alimento o sustancia que provoca la intolerancia mejora el proceso digestivo, elimina líquidos y reduce la hinchazón.
  2. Durante el primer de día de la dieta de desintoxicación conviene comer solo frutas (salvo plátanos) y beber, al menos, 1,5 litros de agua. De esta manera se limpia el intestino.
  3. Durante el segundo día conviene tomar té o jarabe de arce verde, sin azúcar para drenar las toxinas.
  4. El tercer día, comer sólo verduras crudas y cocidas, y beber al menos 1,5 litros de agua. De esta manera, se remineraliza el intestino.
  5. El cuarto día, comer sólo sopa sin pasta o patatas también para remineralizar el cuerpo.
  6. El quinto día ya podemos introducir pan, pasta, cereales y, posteriormente, pescado, carne y huevos.

Para desintoxicar el organismo y eliminar las toxinas acumuladas, se debe seguir una dieta de desintoxicación específica durante unos días. Una dieta para depurar el organismo, y eliminar los líquidos retenidos que se puede complementar con suplementos naturales como Depur Plus de Mundo Natural. Depur Plus esta indicado para desintoxicar el organismo , ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas.

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Ejemplo de dieta de desintoxicacion

  • Desayuno: Batido preparado con un vaso de leche descremada (200 ml), una manzana verde y la mitad de un plátano; y una taza de té verde.
  • A media mañana: Un yogur bajo en grasa (125 g), y una taza de té verde.
  • Comida: 160 gramos de jamón cocido, ensalada de alcachofas aderezadas con una cucharada de aceite de oliva virgen extra; una rebanada de pan (30 g) y una taza de té verde.
  • Merienda: Una rodaja de piña fresca y una taza de té verde.
  • Cena: Un plato de ensalada verde mixta aderezada con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y zumo de limón; 150 gramos de perca asada (pescado blanco con muy poca grasa), aderezado con zumo de limón; un plato de puerros con 1 cucharada de aceite extra virgen de oliva, y 2 rodajas de piña fresca

Tomar, al levantarnos, un vaso de agua a temperatura ambiente con un chorro de zumo de limón y Combinar el consumo de verduras con el té verde durante la dieta de desintoxicación ya que es una manera muy eficaz de depurar y eliminar toxinas. De hecho, deben ser la base de una dieta depurativa para el hígado también se pueden incluir zanahorias o calabaza en la comida o en la cena.

dieta de desintoxicacion

Durante estos días de dieta de desintoxicación  hay que evitar los dulces. Por el contrario, hay que aumentar la ingesta de agua.

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Depurar nuestro organismo con los mejores alimentos

Los mejores alimentos para depurar nuestro organismo

 No hay mejor forma que mejorar el aspecto de nuestra piel con una buena dosis de alimentos altos en poderes antioxidantes.

TÉS E INFUSIONES

Té de hierbas y frutas

Los mejor tes  para depurar nuestro organismo son el verde, la menta o el té de jengibre.

  • El té verde es uno de los mejores remedios naturales para depurar nuestro organismo gracias a sus propiedades antioxidantes, es muy recomendable para retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.
  • El té con menta combina perfectamente las propiedades de ser un estupendo antioxidante y además anti-inflamatorio. Tomar 2 tazas de té con menta al día enseguida notará sus beneficios, además es un estupendo té para relajarse.
  • El té de jengibre desintoxica y ayuda a depurar nuestro organismo, elimina el dolor y tiene un efecto calmante sobre otros problemas de salud.
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  • También se puede optar por tomar otro tipo de infusiones de frutas tales como arándanos, cerezas, o el limón, que son los mejores remedios para .

FRUTAS DEL BOSQUE

Incluir en la dieta arándanos, bayas, frambuesas, moras, fresas y cerezas. Son una de las mayores fuentes de antioxidantes que elimina de forma inmediata las toxinas de nuestro cuerpo ayudando a depurar nuestro organismo.

LOS CÍTRICOS

Son la opción perfecta para desintoxicar y depurar nuestro organismo. Ayudan tambien a bajar de peso, además, su alto contenido de vitamina C ayuda a que las células no envejezcan prematuramente, y a prevenir enfermedades respiratorias.

Cada sierto tiempo es bueno ayudarse con suplementos naturales del tipo de Depur Plus de Mundonatural que esta indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, drena ,regenera las células hepáticas y ayuda a depurar nuestro organismo

VERDURAS DE HOJA VERDE

Verduras como el berro de gran efecto diurético, y rico en minerales se puede preparar en ensalada, con queso, pollo, tomate y una mezcla de otras lechugas.
Otra de las verduras recomendadas para depurar nuestro organismo es la col, que activa los dos tipos de enzimas de nuestro hígado, o los brotes de brócoli, una verdura que es 20 a 50 veces más anti-cancerígena que el resto de vegetales.

LA PIÑA

Es una de las frutas mas diuréticas y anti-inflamatorias. Tiene un alto contenido en fibra, previene el estreñimiento, fragmenta las proteínas y separa el tejido celulítico.

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AJO, SEMILLAS DE SÉSAMO Y CEBOLLA

El ajo estimula nuestro hígado para que produzca enzimas desintoxicantes. La cebolla limpia nuestra sangre, sobre todo si se toma cruda. Son ricos en Omega 3 y en fibra. Además facilitan el proceso de regeneración de la piel.
En cuanto a las semillas de sésamo, nos ayudan a depurar nuestro organismo y  a combatir los efectos dañinos que el alcohol y otro tipo de toxinas causan el nuestro hígado.

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La alcachofa es una verdura con grandes propiedades curativas

La Alcachofa (cirana scolymus)

Es una verdura con grandes propiedades curativas, es tónica del hígado, depuradora sanguínea, muy digestiva, sobre todo cruda, estimulante, diurética, actúa favoreciendo la eliminación de urea, colesterol y ácido úrico. Muy útil en personas intoxicadas por alimentos  al activar los mecanismos de limpieza del organismo. Indicada en la congestión e insuficiencia hepática, insuficiencia renal, infecciones intestinales, gota, artritis, tendinitis, litiasis, cansancio, intoxicaciones, reumatismo y diabetes.

alcachofa 1

La alcachofa contiene vitaminas: A, B6, Calcio, Fósforo, Hierro, Glucidos, Proteínas, Hidratos de Carbono, Magnesio, Potasio y Sodio.

Beneficios y propiedades

La alcachofa favorece la digestión de las grasas, estimula la función de los intestinos y tiene propiedades diuréticas y depurativas que ayudan a bajar de peso y eliminar las impurezas de la vejiga y los riñones. Estas propiedades evitan la retención de líquidos, piedras en los riñones, reumatismo e hipertensión arterial.

Es ideal como alimento depurativo, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.

Asimismo, la alcachofa tiene un contenido súper bajo de calorías, por lo que es un alimento recurrente en dietas hipocalóricas. Incluso se le atribuyen propiedades que favorecen a la piel actuando contra la celulitis y embelleciendola.

La alcachofa es rica en fibra y obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.

ALCACHOFA

Es muy beneficiosa para frenar la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica.

Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.

Posterior a una enfermedad en el hígado, la alcachofa favorece a la curación del mismo, debido a que contiene inulina y ácido cafeico que tienen la capacidad de regenerar las células del hígado. Ayudando a digerir las grasas, liberando de trabajo al hígado y favoreciendo el drenaje de la vesícula debido a su contenido de cinarina que induce la producción de bilis del hígado evitando la mala digestión, gases, pesadez, acidez y piedras biliares.

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Aplicaciones medicinales de la alcachofa

  • Se utiliza para curar enfermedades vinculadas al hígado (cirrosis, intoxicación, hepatitis), aparte de favorecer la función biliar.
  • Muy recomendable para los diabéticos ya que disminuye en nivel de azúcar en sangre, tomando un vasito de infusión al día de dicha planta.
  • Ayuda a eliminar liquido del cuerpo, por lo que resulta beneficioso no solo para la obesidad, sino en aquel cúmulo de enfermedades vinculadas a la eliminación del agua, por la eliminación de toxinas y mayormente en el ácido úrico: enfermedades circulatorias, gota, artritis.
  • Su poder principal reside en la capacidad que proporcionan los ácidos para reducir el nivel de colesterol en la sangre, disminuye la presión arterial y previene la arteriosclerosis.

Recomendaciones y uso de la Alcachofa

Se recomienda que el agua donde se cocina la alcachofa puede ser utilizada para hacer sopas o caldos, por el alto contenido de hierro que posee. Es apropiado para niños en etapa de crecimiento, o personas débiles, anémicas o raquíticas.

Media alcachofa hervida en un litro de agua da un excelente té apto para afecciones hepáticas. La dosis recomendada es de tres a cuatro tazas diarias. En esta proporción, es también un buen digestivo y diurético. es un eficaz tonificante hepático y disolvente de ácido úrico, razón por la cual es indicado en los casos de reumatismo, gota, cálculos renales, etc.

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Una dieta depurativa es mejor hacerla en otoño y primavera

LÍMPIATE POR DENTRO CON UNA DIETA DEPURATIVA

La primavera y el otoño son las estaciones más indicadas para prestarse a los saludables efectos de las dietas depurativas. No sólo plantan cara a la báscula con excelentes resultados, sino que ayudan al organismo a regenerarse al propiciar la eliminación de toxinas.

 Nuestro hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.

Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna dieta depurativa, cura de desintoxicación, depuración y de eliminación de líquidos. Las dietas depurativas lo hacen. Pueden consistir en excluir de la dieta, durante el tiempo que dure la depuración, la carne, el pescado, los lácteos, café, tabaco y excitantes y cualquier alimento refinado.

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Las monodietas a base de fruta, zumos y caldos de verduras también son de gran ayuda. Dentro de las frutas destacaríamos las manzanas, las cerezas, las fresas, las uvas, las piñas, los pomelos, las papayas y los nísperos. Entre las verduras, las alcachofas, los cardos, la cebolla, escarolas y rábanos son algunas de las más destacables.

Existen complementos como Depur Plus de Mundo Natural  que es un suplemento natural indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas. Puedes encontrarlo en parafarmacias y herbolarios

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Una dieta depurativa es un tema muy serio que nos puede reportar una gran mejoría en cuanto a nuestra salud pero que conviene hacerla siempre bajo la supervisión de un médico o terapeuta naturista capacitado ya que hay que saber interpretar los síntomas de crisis curativa.

 

ALGUNOS CONSEJOS PARA DEPURAR NUESTRO CUERPO Y LIMPIARTE POR DENTRO CON UNA DIETA DEPURATIVA

  1. La carne y el pescado tienen vetado el acceso a su verde mesa.
  1. Verduras, hortalizas, frutas y frutos secos han de comerse crudos. La cocción es otra solución, aunque no hay que abusar de ella y realizarla a baja temperatura (70ºC). La fruta, siempre antes de las comidas o transcurridas dos horas.
  1. Las frituras están prohibidas. En caso de cocinarlas, hágalo con poco aceite.
  1. El pan integral tiene que suplantar al pan blanco, al tiempo que la miel y el azúcar moreno hacen lo propio con el azúcar blanco refinado. Los cereales descascarillados han de entregar el testigo a los cereales integrales.
  1. Los zumos de frutas frescas y los jugos de verduras tendrán que sustituir por completo al consumo de bebidas gaseosas, fermentadas y no naturales.

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  1. El café, el tabaco y el alcohol son sustancias estimulantes a las que hay que renunciar.
  1. Tampoco están bien vistas la sal y las especias picantes, así como los alimentos enlatados y los que contengan ingredientes sintéticos.
  1. Beber al menos dos litros de agua al día es una norma de obligado cumplimiento.  para realizar una dieta depurativa.A esta dosis hay que sumarle una buena tanda de infusiones diarias.
  2. Comer despacio también es dogma de fe. El secreto de una buena y rentable digestión reside en masticar y ensalivar cuidadosamente los alimentos.
  3. El té es muy bueno para la eliminación de líquidos, especialmente el té verde, por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido en cafeína. El té verde, también te aporta salud en forma de sustancias fitoquímicas como las catequinas antioxidantes.

 

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