7 alimentos que ayudan a mantener un higado saludable

¿Qué alimentos nos ayudan a proteger el hígado? Es el principal encargado de desintoxicarnos y expulsar toxinas filtrando la sangre. El buen funcionamiento del cuerpo pasa por la actividad del hígado. En Viviendosanos.com te contamos alimentos beneficiosos para el hígado.

EL HÍGADO Y SUS FUNCIONES

  • Almacena grasas de los alimentos
  • Produce las proteínas del plasma
  • Almacena y libera la glucosa en sangre según las necesidades corporales
  • Produce el colesterol y lo usa para fabricar componentes de la bilis (que nos ayuda a desintoxicarnos)
  • Procesa los fármacos y alcohol para su eliminación a través de la orina
  • Almacena el hierro, cobre  y vitaminas como la D la A y la B12
  • Ayuda a desintoxicar las impurezas de la sangre
  • Transforma el producto de la descomposición de las proteínas, el amoniaco tóxico en la urea que es menos tóxica y se elimina por la orina.

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7 ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA EL HIGADO

Alimentos que además son considerados muy saludables y no son difíciles de encontrar.

 1-    El ajo

Un tesoro para la salud, el ajo es una hortaliza de la familia de las Allium donde también están las cebollas, y los puerros. Los ajos contiene azufre que activa las enzimas hepáticas responsables del la desintoxicación de las toxinas. los ajos contienen selenio alicina es un potente antioxidante, anti hongos muy beneficiosa para el hígado.

 2-   El té verde

A sus muchas propiedades el té verde une la de frenar la acumulación de grasa en el hígado. El efecto desintoxicante del té verde se fundamenta en los beneficios que aporta al hígado. Diferentes estudios evidencias que el té verde protege las células del hígado además de estimular el sistema inmunológico. Las catequinas, poderosos antioxidantes presentes en el té verde, protegen el  hígado del alcohol, el tabaco y otras sustancias.

 3-   Las uvas

Las uvas junto a otras plantas poseen un potente antioxidante el resveratrol. Esta sustancia ha demostrado sus efectos saludables en la salud cardiovascular y el hígado graso. El resverastrol ayuda a mantener un mejor metabolismos y salud del hígado.

 4-   Las verduras de hoja verde

Espinacas, acelgas, rúcula, achicoria, berros, brócoli posee sustancias antioxidantes que ayudan a neutralizar los metales pesados. Las verduras de hoja verde poseen variedad de antioxidantes, flavonoides y carotenoides sustancias que tienen un efecto protector para el organismo. Reducen el riesgo de cáncer de estómago así como de otros tipos de cáncer. Las verduras de hoja verde poseen un bajo índice glucémico por lo que son beneficiosas para las personas con diabetes tipo 2.

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 5-    Las nueces

Ricas en fito nutrientes  que nos protegen, como los tocoferoles, los fitoesteroles, el selenio, los flavonoides los ácidos omega-3. Las nueces posee L-arginina un aminoácido que junto a los ácidos grasos omega-3 ayuda a desintoxicar el hígado.

 6- El aguacate

Son ricos en vitamina B6, vitamina C, vitamina E, potasio, magnesio y ácido fólico. Tienen más potasio que los plátanos y son ricos en grasas monoinsaturadas. Consumir de forma regular aguacate es beneficioso para el hígado. Las investigaciones ha descubierto que los aguacates poseen sustancias químicas que ayudan a reducir el daño en el hígado.

 7- La cúrcuma

Una especia del Oriente medio  muy usada en la medicina China  y Ayurvedica. Es de la familia del jengibre y uno de los ingredientes de la especia de curry . La cúrcuma es muy beneficiosa para el sistema digestivo. La curcumina es una sustancia procedente de la cúrcuma posee grandes propiedades como anti inflamatorio, para evitar la formación de úlceras, y la enfermedad inflamatoria intestinal.

La cúrcuma ayuda al hígado en su labor de desintoxicación, ayuda a prevenir el daño de los radicales libres.

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DESINTOXICACION DE HIGADO CON REMEDIOS CACEROS

El hígado es el sistema de filtración del cuerpo: es el principal encargado de filtrar los desechos de la sangre para prevenir muchas enfermedades. Por eso, es importante que funcione correctamente, de forma que una limpieza completa del hígado puede ser necesaria. Para saberlo, no hace falta más que mirar tus uñas: si están blandas, agrietadas o machadas, puede que sea necesario que busques un remedio casero para desintoxicar el hígado.

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Beneficios de la limpieza de hígado

Desintoxicar el hígado ayuda a la salud en general, ya que permite que el corazón y el sistema cardiovascular bombeen sangre de forma más eficiente; además, el hígado provee los nutrientes necesarios para que los ligamentos y tendones estén saludables, y mantiene el balance necesario en el cuerpo.

Evita desintoxicar el hígado si estás tomando medicación para algún problema del mismo o si estás embarazada; también si tienes diabetes, el azúcar baja, un problema en el corazón o un desorden alimenticio.

Tras una limpieza de hígado sentirás más energía; a su vez es importante que bebamos diez vasos de agua al día para potenciar los efectos de la desintoxicación y evitar problemas secundarios.

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Cambios en la dieta

Es posible desintoxicar el hígado con una dieta específica: por ejemplo, incluyendo en las bebidas cuatro cucharadas de sales de Epsom; o consumiendo, frescas o en jugo, uvas y limones -una cuarta taza de jugo de limón con media taza de jugo de uva es suficiente-.

Una dieta desintoxicante suele eliminar los alimentos de donde provienen las toxinas mayores, en general suelen ser dietas líquidas o con alto contenido de frutas y verduras. En ocasiones también se agregan otras actividades depurativas, como el ejercicio o el sauna.

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Cambios en el estilo de vida

Hay cosas que podemos hacer para evitar que nuestro hígado se intoxique, cambios en el estilo de vida simples y que pueden generar grandes beneficios: masticar bien la comida, practicar ejercicio regularmente, sudar para eliminar toxinas rápidamente, mantener la salud intestinal, evitar fumar, utilizar productos de higiene personal libres de químicos.

Remedios para desintoxicar el hígado

Existen diversos remedios caseros para desintoxicar el hígado: hierbas, suplementos homeopáticos y otros remedios pueden curar el daño ya hecho y prevenir mayores problemas.

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Por ejemplo, el cardo combate la oxidación y el daño de los radicales libres; mientras que la raíz de bardana limpia el hígado. El té verde, por su parte, ayuda a que el hígado funcione mejor gracias a las catequinas que contiene. Otros potentes desintoxicantes son el diente de león, el aloe vera, el carbón activado y la caña de azúcar

La cúrcuma alivia la inflamación y los síntomas de la cirrosis, la canela reduce las posibilidades de padecer hígado graso. Para facilitar la digestión podemos masticar semillas de hinojo o leche con cúrcuma en polvo.

 

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Alimentos naturales para limpiar el hígado

Los carótenos naturales en los vegetales ayudan a limpiar y reparar las paredes del hígado. Algunos alimentos que ayudan a la salud y regeneración de sus células son beneficiosos en la desintoxicación y reconstrucción del tejido hepático, ayudan al hígado en la filtración de la sangre.

Combate metales pesados y aumentan los niveles de oxígeno en la sangre (lee más sobre alimentos que eliminan plomo, mercurio y otras toxinas en el cuepro):

  • Calabaza de castilla
  • Vegetales de hojas verdes
  • Zanahorias
  • Jugo de betabel
  • Té de diente de león
  • Cardo mariano
  • Crisantemo o melisa
  • Las uvas rojas, principalmente sus semillas.
  • La clorofila. Abunda en los vegetales de color verde oscuro, como el brócoli, las espinacas o la alfalfa. También se puede consumir como suplemento alimenticio.

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El diente de león y el regaliz se encuentran en la mayoría de los tratamientos para limpiar el hígado debido a su eficacia. Afortunadamente, los puedes conseguir en herbolarias o tiendas naturistas de forma muy económica.

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Eliminar cálculos y piedras hepáticas

Así como la vesícula, el hígado también contiene piedras y cálculos, incluso con mayor frecuencia. Al ser más grande, suele soportarlas sin necesitar una operación, pero su capacidad disminuye.

Es importante que, si se realiza una limpieza hepática con remedios naturales, se cuente con la aprobación y supervisión de un médico experto. También debe acompañarse el tratamiento con hidroterapia de colon, ya que las toxinas expulsadas se acumulan en las paredes intestinales, causando bloqueos y reinserción en el torrente sanguíneo.

Nuestro organismo no está diseñado para la cantidad de toxinas que la vida y dieta modernas le imponen, así tampoco puede lidiar sin ayuda con estas toxinas cuando tratamos de eliminarlas. Si realizas una limpieza hepática, procura apoyar a tu cuerpo con el descanso adecuado y una dieta ligera.

Los ingredientes más recurridos en la medicina alternativa para una desintoxicación hepática son:

El sulfato de magnesio se utiliza como laxante seguro para mujeres embarazadas (conoce otros padecimientos comunes de mujeres embarazadas y remedios naturales recomendados)

Es un relajante muscular y desinflamatorio. Sus usos médicos reconocidos incluyen tratamiento de calambres y uñas encarnadas.

  • Jugo de manzana. Con su alto contenido de ácido málico el jugo de manzana, fresco y orgánico, ayuda a ablandar los cálculos del hígado y la vesícula biliar. Puedes tomar un litro diario durante una semana para que el resto del tratamiento sea más sencillo.
  • Sales de Epsom. Se trata de sulfato de magnesio, también conocido como sal inglesa o de higuera. Debido a que no existe literatura médica que testifique su eficacia en el tratamiento de cálculos hepáticos, las dosis varían entre terapistas. Lo más conveniente es no exceder de una cucharada disuelta en un vaso de agua en periodos de 4 horas y no tomas más de 4 vasos. El tratamiento puede repetirse después de un mes.
  • Colónicos. Existen múltiples beneficios de la hidroterapia de colon, tantos que es una pena que los prejuicios de la cultura los hayan abolido como un tratamiento casero cotidiano. Acompañados de un ayuno controlado han sido considerados a lo largo de la historia como una de las mejores terapias de sanación, virtualmente de cualquier padecimiento.

Recuerde que ninguno de estos suplementos naturales ni métodos de limpieza sustituye el consejo de un profesional. No se deben utilizar en sustituto de medicamentos ni como único tratamiento para enfermedades de hígado sin la supervisión de un médico calificado.

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