Una dieta depurativa es mejor hacerla en otoño y primavera

LÍMPIATE POR DENTRO CON UNA DIETA DEPURATIVA

La primavera y el otoño son las estaciones más indicadas para prestarse a los saludables efectos de las dietas depurativas. No sólo plantan cara a la báscula con excelentes resultados, sino que ayudan al organismo a regenerarse al propiciar la eliminación de toxinas.

 Nuestro hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.

Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna dieta depurativa, cura de desintoxicación, depuración y de eliminación de líquidos. Las dietas depurativas lo hacen. Pueden consistir en excluir de la dieta, durante el tiempo que dure la depuración, la carne, el pescado, los lácteos, café, tabaco y excitantes y cualquier alimento refinado.

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Las monodietas a base de fruta, zumos y caldos de verduras también son de gran ayuda. Dentro de las frutas destacaríamos las manzanas, las cerezas, las fresas, las uvas, las piñas, los pomelos, las papayas y los nísperos. Entre las verduras, las alcachofas, los cardos, la cebolla, escarolas y rábanos son algunas de las más destacables.

Existen complementos como Depur Plus de Mundo Natural  que es un suplemento natural indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas. Puedes encontrarlo en parafarmacias y herbolarios

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Una dieta depurativa es un tema muy serio que nos puede reportar una gran mejoría en cuanto a nuestra salud pero que conviene hacerla siempre bajo la supervisión de un médico o terapeuta naturista capacitado ya que hay que saber interpretar los síntomas de crisis curativa.

 

ALGUNOS CONSEJOS PARA DEPURAR NUESTRO CUERPO Y LIMPIARTE POR DENTRO CON UNA DIETA DEPURATIVA

  1. La carne y el pescado tienen vetado el acceso a su verde mesa.
  1. Verduras, hortalizas, frutas y frutos secos han de comerse crudos. La cocción es otra solución, aunque no hay que abusar de ella y realizarla a baja temperatura (70ºC). La fruta, siempre antes de las comidas o transcurridas dos horas.
  1. Las frituras están prohibidas. En caso de cocinarlas, hágalo con poco aceite.
  1. El pan integral tiene que suplantar al pan blanco, al tiempo que la miel y el azúcar moreno hacen lo propio con el azúcar blanco refinado. Los cereales descascarillados han de entregar el testigo a los cereales integrales.
  1. Los zumos de frutas frescas y los jugos de verduras tendrán que sustituir por completo al consumo de bebidas gaseosas, fermentadas y no naturales.

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  1. El café, el tabaco y el alcohol son sustancias estimulantes a las que hay que renunciar.
  1. Tampoco están bien vistas la sal y las especias picantes, así como los alimentos enlatados y los que contengan ingredientes sintéticos.
  1. Beber al menos dos litros de agua al día es una norma de obligado cumplimiento.  para realizar una dieta depurativa.A esta dosis hay que sumarle una buena tanda de infusiones diarias.
  2. Comer despacio también es dogma de fe. El secreto de una buena y rentable digestión reside en masticar y ensalivar cuidadosamente los alimentos.
  3. El té es muy bueno para la eliminación de líquidos, especialmente el té verde, por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido en cafeína. El té verde, también te aporta salud en forma de sustancias fitoquímicas como las catequinas antioxidantes.

 

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DESINTOXICACION DE HIGADO CON REMEDIOS CACEROS

El hígado es el sistema de filtración del cuerpo: es el principal encargado de filtrar los desechos de la sangre para prevenir muchas enfermedades. Por eso, es importante que funcione correctamente, de forma que una limpieza completa del hígado puede ser necesaria. Para saberlo, no hace falta más que mirar tus uñas: si están blandas, agrietadas o machadas, puede que sea necesario que busques un remedio casero para desintoxicar el hígado.

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Beneficios de la limpieza de hígado

Desintoxicar el hígado ayuda a la salud en general, ya que permite que el corazón y el sistema cardiovascular bombeen sangre de forma más eficiente; además, el hígado provee los nutrientes necesarios para que los ligamentos y tendones estén saludables, y mantiene el balance necesario en el cuerpo.

Evita desintoxicar el hígado si estás tomando medicación para algún problema del mismo o si estás embarazada; también si tienes diabetes, el azúcar baja, un problema en el corazón o un desorden alimenticio.

Tras una limpieza de hígado sentirás más energía; a su vez es importante que bebamos diez vasos de agua al día para potenciar los efectos de la desintoxicación y evitar problemas secundarios.

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Cambios en la dieta

Es posible desintoxicar el hígado con una dieta específica: por ejemplo, incluyendo en las bebidas cuatro cucharadas de sales de Epsom; o consumiendo, frescas o en jugo, uvas y limones -una cuarta taza de jugo de limón con media taza de jugo de uva es suficiente-.

Una dieta desintoxicante suele eliminar los alimentos de donde provienen las toxinas mayores, en general suelen ser dietas líquidas o con alto contenido de frutas y verduras. En ocasiones también se agregan otras actividades depurativas, como el ejercicio o el sauna.

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Cambios en el estilo de vida

Hay cosas que podemos hacer para evitar que nuestro hígado se intoxique, cambios en el estilo de vida simples y que pueden generar grandes beneficios: masticar bien la comida, practicar ejercicio regularmente, sudar para eliminar toxinas rápidamente, mantener la salud intestinal, evitar fumar, utilizar productos de higiene personal libres de químicos.

Remedios para desintoxicar el hígado

Existen diversos remedios caseros para desintoxicar el hígado: hierbas, suplementos homeopáticos y otros remedios pueden curar el daño ya hecho y prevenir mayores problemas.

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Por ejemplo, el cardo combate la oxidación y el daño de los radicales libres; mientras que la raíz de bardana limpia el hígado. El té verde, por su parte, ayuda a que el hígado funcione mejor gracias a las catequinas que contiene. Otros potentes desintoxicantes son el diente de león, el aloe vera, el carbón activado y la caña de azúcar

La cúrcuma alivia la inflamación y los síntomas de la cirrosis, la canela reduce las posibilidades de padecer hígado graso. Para facilitar la digestión podemos masticar semillas de hinojo o leche con cúrcuma en polvo.

 

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