Dieta de desintoxicacion para depurar el higado

¿Por que una dieta de desintoxicación?

Dos veces al año (aconsejable, en primavera y otoño) es conveniente hacer una dieta de desintoxicación con remedios naturales. Un remedio eficaz es el jugo puro de aloe vera, tomado cada (20 ml). La piel es un reflejo de nuestro interior. Por ejemplo, la aparición de acné es una señal de que el hígado necesita depurarse. En este caso, la planta de la bardana es de una gran ayuda, y se puede encontrar en forma de gotas o pastillas en parafarmacias y herbolarios. Otro aliado natural es el té.

¿Cuando es el mejor momento para una dieta de desintoxicación?

El mejor momento para depurar el organismo es al inicio de una dieta de adelgazamiento, ya que de esta manera le daremos mas impulso.

¿Por que en Primavera y otoño?

en primavera, una dieta depurativa nos ayuda a eliminar los kilos ganados por el frío. Mientras, que  en otoño, nos ayuda a revitalizar el sistema inmune (aumentar las defensas) y prevenir mejor las enfermedades más comunes del invierno.

Después de los periodos vacacionales (en los que hay tendencia a relajar los hábitos dietéticos) también es buen momento para realizar una dieta de desintoxicación.

dieta de desintoxicacion

cómo hacer bien una dieta de desintoxicación

  1. Primero hay que tener en cuenta si tenemos alguna intolerancia alimentaria. Esto es importante ya que puede dificultar el proceso digestivo y la eliminación de sustancias no deseadas. Eliminar durante un tiempo determinado el consumo del alimento o sustancia que provoca la intolerancia mejora el proceso digestivo, elimina líquidos y reduce la hinchazón.
  2. Durante el primer de día de la dieta de desintoxicación conviene comer solo frutas (salvo plátanos) y beber, al menos, 1,5 litros de agua. De esta manera se limpia el intestino.
  3. Durante el segundo día conviene tomar té o jarabe de arce verde, sin azúcar para drenar las toxinas.
  4. El tercer día, comer sólo verduras crudas y cocidas, y beber al menos 1,5 litros de agua. De esta manera, se remineraliza el intestino.
  5. El cuarto día, comer sólo sopa sin pasta o patatas también para remineralizar el cuerpo.
  6. El quinto día ya podemos introducir pan, pasta, cereales y, posteriormente, pescado, carne y huevos.

Para desintoxicar el organismo y eliminar las toxinas acumuladas, se debe seguir una dieta de desintoxicación específica durante unos días. Una dieta para depurar el organismo, y eliminar los líquidos retenidos que se puede complementar con suplementos naturales como Depur Plus de Mundo Natural. Depur Plus esta indicado para desintoxicar el organismo , ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas.

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Ejemplo de dieta de desintoxicacion

  • Desayuno: Batido preparado con un vaso de leche descremada (200 ml), una manzana verde y la mitad de un plátano; y una taza de té verde.
  • A media mañana: Un yogur bajo en grasa (125 g), y una taza de té verde.
  • Comida: 160 gramos de jamón cocido, ensalada de alcachofas aderezadas con una cucharada de aceite de oliva virgen extra; una rebanada de pan (30 g) y una taza de té verde.
  • Merienda: Una rodaja de piña fresca y una taza de té verde.
  • Cena: Un plato de ensalada verde mixta aderezada con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y zumo de limón; 150 gramos de perca asada (pescado blanco con muy poca grasa), aderezado con zumo de limón; un plato de puerros con 1 cucharada de aceite extra virgen de oliva, y 2 rodajas de piña fresca

Tomar, al levantarnos, un vaso de agua a temperatura ambiente con un chorro de zumo de limón y Combinar el consumo de verduras con el té verde durante la dieta de desintoxicación ya que es una manera muy eficaz de depurar y eliminar toxinas. De hecho, deben ser la base de una dieta depurativa para el hígado también se pueden incluir zanahorias o calabaza en la comida o en la cena.

dieta de desintoxicacion

Durante estos días de dieta de desintoxicación  hay que evitar los dulces. Por el contrario, hay que aumentar la ingesta de agua.

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Depurar nuestro organismo con los mejores alimentos

Los mejores alimentos para depurar nuestro organismo

 No hay mejor forma que mejorar el aspecto de nuestra piel con una buena dosis de alimentos altos en poderes antioxidantes.

TÉS E INFUSIONES

Té de hierbas y frutas

Los mejor tes  para depurar nuestro organismo son el verde, la menta o el té de jengibre.

  • El té verde es uno de los mejores remedios naturales para depurar nuestro organismo gracias a sus propiedades antioxidantes, es muy recomendable para retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.
  • El té con menta combina perfectamente las propiedades de ser un estupendo antioxidante y además anti-inflamatorio. Tomar 2 tazas de té con menta al día enseguida notará sus beneficios, además es un estupendo té para relajarse.
  • El té de jengibre desintoxica y ayuda a depurar nuestro organismo, elimina el dolor y tiene un efecto calmante sobre otros problemas de salud.
  • depurar nuestro organismodepurar nuestro organismo
  • También se puede optar por tomar otro tipo de infusiones de frutas tales como arándanos, cerezas, o el limón, que son los mejores remedios para .

FRUTAS DEL BOSQUE

Incluir en la dieta arándanos, bayas, frambuesas, moras, fresas y cerezas. Son una de las mayores fuentes de antioxidantes que elimina de forma inmediata las toxinas de nuestro cuerpo ayudando a depurar nuestro organismo.

LOS CÍTRICOS

Son la opción perfecta para desintoxicar y depurar nuestro organismo. Ayudan tambien a bajar de peso, además, su alto contenido de vitamina C ayuda a que las células no envejezcan prematuramente, y a prevenir enfermedades respiratorias.

Cada sierto tiempo es bueno ayudarse con suplementos naturales del tipo de Depur Plus de Mundonatural que esta indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, drena ,regenera las células hepáticas y ayuda a depurar nuestro organismo

VERDURAS DE HOJA VERDE

Verduras como el berro de gran efecto diurético, y rico en minerales se puede preparar en ensalada, con queso, pollo, tomate y una mezcla de otras lechugas.
Otra de las verduras recomendadas para depurar nuestro organismo es la col, que activa los dos tipos de enzimas de nuestro hígado, o los brotes de brócoli, una verdura que es 20 a 50 veces más anti-cancerígena que el resto de vegetales.

LA PIÑA

Es una de las frutas mas diuréticas y anti-inflamatorias. Tiene un alto contenido en fibra, previene el estreñimiento, fragmenta las proteínas y separa el tejido celulítico.

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AJO, SEMILLAS DE SÉSAMO Y CEBOLLA

El ajo estimula nuestro hígado para que produzca enzimas desintoxicantes. La cebolla limpia nuestra sangre, sobre todo si se toma cruda. Son ricos en Omega 3 y en fibra. Además facilitan el proceso de regeneración de la piel.
En cuanto a las semillas de sésamo, nos ayudan a depurar nuestro organismo y  a combatir los efectos dañinos que el alcohol y otro tipo de toxinas causan el nuestro hígado.

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Una dieta depurativa es mejor hacerla en otoño y primavera

LÍMPIATE POR DENTRO CON UNA DIETA DEPURATIVA

La primavera y el otoño son las estaciones más indicadas para prestarse a los saludables efectos de las dietas depurativas. No sólo plantan cara a la báscula con excelentes resultados, sino que ayudan al organismo a regenerarse al propiciar la eliminación de toxinas.

 Nuestro hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.

Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna dieta depurativa, cura de desintoxicación, depuración y de eliminación de líquidos. Las dietas depurativas lo hacen. Pueden consistir en excluir de la dieta, durante el tiempo que dure la depuración, la carne, el pescado, los lácteos, café, tabaco y excitantes y cualquier alimento refinado.

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Las monodietas a base de fruta, zumos y caldos de verduras también son de gran ayuda. Dentro de las frutas destacaríamos las manzanas, las cerezas, las fresas, las uvas, las piñas, los pomelos, las papayas y los nísperos. Entre las verduras, las alcachofas, los cardos, la cebolla, escarolas y rábanos son algunas de las más destacables.

Existen complementos como Depur Plus de Mundo Natural  que es un suplemento natural indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas. Puedes encontrarlo en parafarmacias y herbolarios

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Una dieta depurativa es un tema muy serio que nos puede reportar una gran mejoría en cuanto a nuestra salud pero que conviene hacerla siempre bajo la supervisión de un médico o terapeuta naturista capacitado ya que hay que saber interpretar los síntomas de crisis curativa.

 

ALGUNOS CONSEJOS PARA DEPURAR NUESTRO CUERPO Y LIMPIARTE POR DENTRO CON UNA DIETA DEPURATIVA

  1. La carne y el pescado tienen vetado el acceso a su verde mesa.
  1. Verduras, hortalizas, frutas y frutos secos han de comerse crudos. La cocción es otra solución, aunque no hay que abusar de ella y realizarla a baja temperatura (70ºC). La fruta, siempre antes de las comidas o transcurridas dos horas.
  1. Las frituras están prohibidas. En caso de cocinarlas, hágalo con poco aceite.
  1. El pan integral tiene que suplantar al pan blanco, al tiempo que la miel y el azúcar moreno hacen lo propio con el azúcar blanco refinado. Los cereales descascarillados han de entregar el testigo a los cereales integrales.
  1. Los zumos de frutas frescas y los jugos de verduras tendrán que sustituir por completo al consumo de bebidas gaseosas, fermentadas y no naturales.

dieta depurativa

  1. El café, el tabaco y el alcohol son sustancias estimulantes a las que hay que renunciar.
  1. Tampoco están bien vistas la sal y las especias picantes, así como los alimentos enlatados y los que contengan ingredientes sintéticos.
  1. Beber al menos dos litros de agua al día es una norma de obligado cumplimiento.  para realizar una dieta depurativa.A esta dosis hay que sumarle una buena tanda de infusiones diarias.
  2. Comer despacio también es dogma de fe. El secreto de una buena y rentable digestión reside en masticar y ensalivar cuidadosamente los alimentos.
  3. El té es muy bueno para la eliminación de líquidos, especialmente el té verde, por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido en cafeína. El té verde, también te aporta salud en forma de sustancias fitoquímicas como las catequinas antioxidantes.

 

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Mejora tu salud con una correcta depuración de desechos

 El bienestar y la salud dependen de dos procesos básicos: una correcta nutrición y una correcta eliminación de desechos. Vamos a centrarnos en la eliminación de desechos, pues no se le suele dar tanta importancia.

La sangre es el fluido principal que lleva nutrientes y oxígeno hacia las células y, a su vez, recoge los desechos del metabolismo celular. Ya en el mismo torrente ocurren algunas detoxificaciones, sin embargo, la mayor parte de las acciones de neutralización y eliminación de desechos tiene lugar gracias a órganos y sistemas específicos que actúan como filtros y agentes.

Cuidar los filtros de la sangre es esencial para que pueda nutrir y limpiar de forma óptima y sí, es lo más parecido a cuidar los filtros de nuestros automóviles. Hay filtros de agua, de gasolina, de aire… y los mantenemos en buenas condiciones pues sino… el coche durará poco, ¿verdad? Imaginemos que en nuestra casa y en nuestra ciudad no se pudieran recoger las basuras ni depurar las aguas fecales… tendríamos serios problemas de salud. Un sistema limpio, optimiza su funcionamiento. En el cuerpo es exactamente igual.Por eso la importancia de realizar depuraciones periódicas.

Si en el organismo se acumulan desechos, éstos actuarán como venenos para nuestras células y tejidos haciendo que enfermen e incluso, mueran. Por suerte disponemos de diversos sistemas y órganos que trabajan de modo coordinado para que nuestras células puedan eliminar sus desechos y para que el cuerpo pueda neutralizar y sacar hacia el exterior esos residuos.

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La limpieza del cuerpo es una acción sinérgica de órganos y sistemas

A los órganos que trabajan filtrando y eliminando los residuos se les denomina emuntorios, palabra que proviene del latín y significa limpiar.

 Brevemente: los pulmones participan en el intercambio gaseoso, eliminando CO2 residual; los riñones ayudan a filtrar la sangre y como sustancia de desecho forman la orina. El hígado filtra la sangre y es el gran laboratorio de nuestro organismo que promueve, entre otras, reacciones de desintoxicación y nos defienden de sustancias potencialmente dañinas, entre ellas, medicamentos, alcohol, drogas, microorganismos, residuos tóxicos del metabolismo, etc. La pared intestinal es una barrera física y química que nos protege impidiendo que absorbamos sustancias peligrosas para nuestra salud. Gracias al intestino, los desechos son eliminados como componentes fecales. Además, en el intestino se encuentra una gran parte de nuestro sistema inmunológico. El sistema inmunológico trabaja en coordinación con otros sistemas y es esencial para reconocer y eliminar células, sustancias o agentes patógenos o tóxicos. Una buena digestión es vital pues permite separar lo útil de los desechos.

La piel es el órgano más grande que tenemos, cumple funciones muy variadas: nos comunica con el exterior, nos aísla y nos protege. De modo semejante al intestino, la piel también es una barrera física y química. Si ambos están en buen estado, suficientemente elásticos y sin roturas, con su microbiota propia intacta, es difícil que un agente patógeno los afecte y los atraviese. Sin embargo, dañamos la piel y el intestino con demasiada frecuencia con agentes irritantes y tóxicos. La piel gracias a las glándulas es un órgano eliminador que ayuda a excretar hacia el exterior sustancias tóxicas principalmente mediante la sudoración. Esta función de la piel apoya a los riñones y a los pulmones en la depuración, por eso se suele decir que la piel es “el tercer riñón y el tercer pulmón”.

 Consecuencias para la salud de la acumulación de desechos

Si los desechos no se eliminan de nuestros cuerpo, se acumulan en el interior y tendremos diferentes manifestaciones leves o graves, dependiendo del aislamiento de las células por culpa del depósito de desechos. Así, por ejemplo, son consecuencia de los acúmulos de desechos inflamaciones y deterioro tisular, artritis, cefaleas y migrañas, neuralgias, contracturas, erupciones o eczemas, poca concentración, mala visión, insomnio, formación de masas como pólipos o tumores, hepatitis, nefritis, infecciones recurrentes, vientre hinchado, digestiones lentas, halitosis, debilidad de los vasos sanguíneos, deterioro del colágeno, insuficiencia pulmonar o renal, hipertensión, hipercolesterolemia, sobrepeso, edemas, etc. Estas y otras afecciones se benefician de una depuración.

 ¿Qué podemos hacer para mantener nuestro medio interno lo más limpio posible?

Muy simple: realizar depuraciones cada cierto tiempo con productos como Depurplus

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Vamos a explicar los beneficios de Depur Plus.

Existen ciertas plantas cuyos principios activos pueden ayudarnos a mantener nuestro organismo en perfectas condiciones de limpieza, amén de lo que ayudemos con la dieta. Podemos nombrar plantas como la genciana cuya raíz contiene principios amargos que favorecen el funcionamiento del hígado. La corteza de condurango es un excelente activo frente a inflamaciones intestinales, gastritis y otros problemas digestivos. Junto con la alcachofa y el cardo mariano, son especialmente eficaces para ayudar al hígado y a la vesícula biliar, pueden actuar como colagogos, coleréticos y aperitivos, promoviendo las secreciones digestivas y favoreciendo el movimiento intestinal, además muestran una acción hepatoprotectora. La cúrcuma, el jengibre, la canela y el anís verde ayudan a un correcto funcionamiento del sistema digestivo a la par que ayudan a evitar las inflamaciones intestinales y articulares que tantas consecuencias negativas tienen para nuestra salud. ¿Dónde podemos encontrarlas? Depurplus  de MundoNatural es un preparado que contiene concentrados de estas plantas cuya acción sinérgica ayudará en las depuraciones de nuestro medio interno, haciendo que la sangre y los demás fluidos estén limpios, sean protectores y nutritivos.

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Beber agua suficiente, alimentarnos de forma sana y equilibrada, y utilizar Depurplus durante 3 a 4 semanas, principalmente en primavera y en otoño, son sin lugar a dudas los cuidados esenciales que nos podemos ofrecer para beneficiar a nuestra salud en general.

 Ya lo dice el refrán: “cuerpo limpio, mente clara”.

 

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7 alimentos que ayudan a mantener un higado saludable

¿Qué alimentos nos ayudan a proteger el hígado? Es el principal encargado de desintoxicarnos y expulsar toxinas filtrando la sangre. El buen funcionamiento del cuerpo pasa por la actividad del hígado. En Viviendosanos.com te contamos alimentos beneficiosos para el hígado.

EL HÍGADO Y SUS FUNCIONES

  • Almacena grasas de los alimentos
  • Produce las proteínas del plasma
  • Almacena y libera la glucosa en sangre según las necesidades corporales
  • Produce el colesterol y lo usa para fabricar componentes de la bilis (que nos ayuda a desintoxicarnos)
  • Procesa los fármacos y alcohol para su eliminación a través de la orina
  • Almacena el hierro, cobre  y vitaminas como la D la A y la B12
  • Ayuda a desintoxicar las impurezas de la sangre
  • Transforma el producto de la descomposición de las proteínas, el amoniaco tóxico en la urea que es menos tóxica y se elimina por la orina.

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7 ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA EL HIGADO

Alimentos que además son considerados muy saludables y no son difíciles de encontrar.

 1-    El ajo

Un tesoro para la salud, el ajo es una hortaliza de la familia de las Allium donde también están las cebollas, y los puerros. Los ajos contiene azufre que activa las enzimas hepáticas responsables del la desintoxicación de las toxinas. los ajos contienen selenio alicina es un potente antioxidante, anti hongos muy beneficiosa para el hígado.

 2-   El té verde

A sus muchas propiedades el té verde une la de frenar la acumulación de grasa en el hígado. El efecto desintoxicante del té verde se fundamenta en los beneficios que aporta al hígado. Diferentes estudios evidencias que el té verde protege las células del hígado además de estimular el sistema inmunológico. Las catequinas, poderosos antioxidantes presentes en el té verde, protegen el  hígado del alcohol, el tabaco y otras sustancias.

 3-   Las uvas

Las uvas junto a otras plantas poseen un potente antioxidante el resveratrol. Esta sustancia ha demostrado sus efectos saludables en la salud cardiovascular y el hígado graso. El resverastrol ayuda a mantener un mejor metabolismos y salud del hígado.

 4-   Las verduras de hoja verde

Espinacas, acelgas, rúcula, achicoria, berros, brócoli posee sustancias antioxidantes que ayudan a neutralizar los metales pesados. Las verduras de hoja verde poseen variedad de antioxidantes, flavonoides y carotenoides sustancias que tienen un efecto protector para el organismo. Reducen el riesgo de cáncer de estómago así como de otros tipos de cáncer. Las verduras de hoja verde poseen un bajo índice glucémico por lo que son beneficiosas para las personas con diabetes tipo 2.

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 5-    Las nueces

Ricas en fito nutrientes  que nos protegen, como los tocoferoles, los fitoesteroles, el selenio, los flavonoides los ácidos omega-3. Las nueces posee L-arginina un aminoácido que junto a los ácidos grasos omega-3 ayuda a desintoxicar el hígado.

 6- El aguacate

Son ricos en vitamina B6, vitamina C, vitamina E, potasio, magnesio y ácido fólico. Tienen más potasio que los plátanos y son ricos en grasas monoinsaturadas. Consumir de forma regular aguacate es beneficioso para el hígado. Las investigaciones ha descubierto que los aguacates poseen sustancias químicas que ayudan a reducir el daño en el hígado.

 7- La cúrcuma

Una especia del Oriente medio  muy usada en la medicina China  y Ayurvedica. Es de la familia del jengibre y uno de los ingredientes de la especia de curry . La cúrcuma es muy beneficiosa para el sistema digestivo. La curcumina es una sustancia procedente de la cúrcuma posee grandes propiedades como anti inflamatorio, para evitar la formación de úlceras, y la enfermedad inflamatoria intestinal.

La cúrcuma ayuda al hígado en su labor de desintoxicación, ayuda a prevenir el daño de los radicales libres.

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