Depurar el organismo de forma natural

DEPURAR EL ORGANISMO DE FORMA NATURAL

Para activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene nuestro organismo, debemos depurar el organismo de forma natural.

Si fumamos o abusamos del alcohol. Si consumimos demasiadas proteínas animales y grasas.Si tenemos las defensas bajas, estreñimiento, hinchazón, fatiga, irritabilidad y piel macilenta, es imprescindible depurar el organismo de forma natural

Cambiando algunos hábitos y añadiendo algunos de los alimentos que indicamos a continuación podemos depurar el organismo de forma natural

depur plus para depurar el organismo de forma natural

ALCACHOFERA

Esta planta estimula el trabajo de los riñones y del hígado, los dos órganos depuradores por excelencia. La toma de 1-2 infusiones de hojas de alcachofera al día ayuda a combatir la molesta sensación de hinchazón y a reducir el daño que los tóxicos (grasas, alcohol, exceso de dulces, etc) provocan en el hígado. Al estimular la bilis, la alcachofera también mejora la digestión y acelera el tránsito intestinal. Depur Plus de Mundo Natural es un suplemento natural indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas que contiene alcachofera entre sus principios activos

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HINOJO EN LA ENSALADA

El bulbo de hinojo es uno de los vegetales más ricos en potasio, un mineral que aumenta la producción de orina y, con ello, la capacidad de arrastre de las sustancias de desecho de la sangre, entre ellas, el ácido úrico. Además de incluir el hinojo y otros alimentos de similar acción como el pepino, los rabanitos y los germinados, aliña la ensalada con zumo de limón.

JUGO DE ORTIGA

El jugo de Ortiga deshidratado (1 comprimido diario con cada comida principal) actúa como un excelente depurativo natural, debido a su aporte en clorofila, el pigmento que tiñe de verde los vegetales. Las personas que siguen una dieta pobre en verduras, hortalizas y frutas harán muy bien en tomar este suplemento o bien reforzar la ingesta de estos alimentos.

SENCILLAS MEDIDAS DIETETICAS PARA DEPURAR EL ORGANISMO DE FORMA NATURAL

.Más líquidos

Tomar entre 1,5 y 2 litros de líquidos al día haceque la piel este más bonita y luminosa,  Nos hace sentir más ligeros ya que facilita el trabajo de todos nuestros órganos, en especial, el de los riñones y el del intestino. Para alcanzar esta meta, toma varios vasos de agua al día, infusiones, jugos vegetales sin sal añadida, zumos de fruta natural sin azúcar, caldos vegetales, etc.

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Más pescado

Intentar que la mayor parte de las proteínas que consumimos procedan del pescado, la carne de ave y la combinación de legumbres y cereales, mantendrá a raya la celulitis y el sobrepeso. Las carnes vegetales como el tofu, seitán, etc, son tan válidas como las animales.

Reducir el consumo de carne roja al máximo y evitar el consumo de platos precocinados, carne procesada, conservas, snacks salados y fritos

Más frutas y hortalizas para depurar el organismo de forma natural

El cuerpo se mantendrá más libre de toxinas si comemos tres piezas de fruta al dia(las más depurativas son las cerezas, las fresas, la manzana, el melón y la piña), una ensalada y una ración de verduras y hortalizas.

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Depurar nuestro organismo con los mejores alimentos

Los mejores alimentos para depurar nuestro organismo

 No hay mejor forma que mejorar el aspecto de nuestra piel con una buena dosis de alimentos altos en poderes antioxidantes.

TÉS E INFUSIONES

Té de hierbas y frutas

Los mejor tes  para depurar nuestro organismo son el verde, la menta o el té de jengibre.

  • El té verde es uno de los mejores remedios naturales para depurar nuestro organismo gracias a sus propiedades antioxidantes, es muy recomendable para retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.
  • El té con menta combina perfectamente las propiedades de ser un estupendo antioxidante y además anti-inflamatorio. Tomar 2 tazas de té con menta al día enseguida notará sus beneficios, además es un estupendo té para relajarse.
  • El té de jengibre desintoxica y ayuda a depurar nuestro organismo, elimina el dolor y tiene un efecto calmante sobre otros problemas de salud.
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  • También se puede optar por tomar otro tipo de infusiones de frutas tales como arándanos, cerezas, o el limón, que son los mejores remedios para .

FRUTAS DEL BOSQUE

Incluir en la dieta arándanos, bayas, frambuesas, moras, fresas y cerezas. Son una de las mayores fuentes de antioxidantes que elimina de forma inmediata las toxinas de nuestro cuerpo ayudando a depurar nuestro organismo.

LOS CÍTRICOS

Son la opción perfecta para desintoxicar y depurar nuestro organismo. Ayudan tambien a bajar de peso, además, su alto contenido de vitamina C ayuda a que las células no envejezcan prematuramente, y a prevenir enfermedades respiratorias.

Cada sierto tiempo es bueno ayudarse con suplementos naturales del tipo de Depur Plus de Mundonatural que esta indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, drena ,regenera las células hepáticas y ayuda a depurar nuestro organismo

VERDURAS DE HOJA VERDE

Verduras como el berro de gran efecto diurético, y rico en minerales se puede preparar en ensalada, con queso, pollo, tomate y una mezcla de otras lechugas.
Otra de las verduras recomendadas para depurar nuestro organismo es la col, que activa los dos tipos de enzimas de nuestro hígado, o los brotes de brócoli, una verdura que es 20 a 50 veces más anti-cancerígena que el resto de vegetales.

LA PIÑA

Es una de las frutas mas diuréticas y anti-inflamatorias. Tiene un alto contenido en fibra, previene el estreñimiento, fragmenta las proteínas y separa el tejido celulítico.

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AJO, SEMILLAS DE SÉSAMO Y CEBOLLA

El ajo estimula nuestro hígado para que produzca enzimas desintoxicantes. La cebolla limpia nuestra sangre, sobre todo si se toma cruda. Son ricos en Omega 3 y en fibra. Además facilitan el proceso de regeneración de la piel.
En cuanto a las semillas de sésamo, nos ayudan a depurar nuestro organismo y  a combatir los efectos dañinos que el alcohol y otro tipo de toxinas causan el nuestro hígado.

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La alcachofa es una verdura con grandes propiedades curativas

La Alcachofa (cirana scolymus)

Es una verdura con grandes propiedades curativas, es tónica del hígado, depuradora sanguínea, muy digestiva, sobre todo cruda, estimulante, diurética, actúa favoreciendo la eliminación de urea, colesterol y ácido úrico. Muy útil en personas intoxicadas por alimentos  al activar los mecanismos de limpieza del organismo. Indicada en la congestión e insuficiencia hepática, insuficiencia renal, infecciones intestinales, gota, artritis, tendinitis, litiasis, cansancio, intoxicaciones, reumatismo y diabetes.

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La alcachofa contiene vitaminas: A, B6, Calcio, Fósforo, Hierro, Glucidos, Proteínas, Hidratos de Carbono, Magnesio, Potasio y Sodio.

Beneficios y propiedades

La alcachofa favorece la digestión de las grasas, estimula la función de los intestinos y tiene propiedades diuréticas y depurativas que ayudan a bajar de peso y eliminar las impurezas de la vejiga y los riñones. Estas propiedades evitan la retención de líquidos, piedras en los riñones, reumatismo e hipertensión arterial.

Es ideal como alimento depurativo, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.

Asimismo, la alcachofa tiene un contenido súper bajo de calorías, por lo que es un alimento recurrente en dietas hipocalóricas. Incluso se le atribuyen propiedades que favorecen a la piel actuando contra la celulitis y embelleciendola.

La alcachofa es rica en fibra y obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.

ALCACHOFA

Es muy beneficiosa para frenar la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica.

Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.

Posterior a una enfermedad en el hígado, la alcachofa favorece a la curación del mismo, debido a que contiene inulina y ácido cafeico que tienen la capacidad de regenerar las células del hígado. Ayudando a digerir las grasas, liberando de trabajo al hígado y favoreciendo el drenaje de la vesícula debido a su contenido de cinarina que induce la producción de bilis del hígado evitando la mala digestión, gases, pesadez, acidez y piedras biliares.

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Aplicaciones medicinales de la alcachofa

  • Se utiliza para curar enfermedades vinculadas al hígado (cirrosis, intoxicación, hepatitis), aparte de favorecer la función biliar.
  • Muy recomendable para los diabéticos ya que disminuye en nivel de azúcar en sangre, tomando un vasito de infusión al día de dicha planta.
  • Ayuda a eliminar liquido del cuerpo, por lo que resulta beneficioso no solo para la obesidad, sino en aquel cúmulo de enfermedades vinculadas a la eliminación del agua, por la eliminación de toxinas y mayormente en el ácido úrico: enfermedades circulatorias, gota, artritis.
  • Su poder principal reside en la capacidad que proporcionan los ácidos para reducir el nivel de colesterol en la sangre, disminuye la presión arterial y previene la arteriosclerosis.

Recomendaciones y uso de la Alcachofa

Se recomienda que el agua donde se cocina la alcachofa puede ser utilizada para hacer sopas o caldos, por el alto contenido de hierro que posee. Es apropiado para niños en etapa de crecimiento, o personas débiles, anémicas o raquíticas.

Media alcachofa hervida en un litro de agua da un excelente té apto para afecciones hepáticas. La dosis recomendada es de tres a cuatro tazas diarias. En esta proporción, es también un buen digestivo y diurético. es un eficaz tonificante hepático y disolvente de ácido úrico, razón por la cual es indicado en los casos de reumatismo, gota, cálculos renales, etc.

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